Terapi
Terapi handler for mig om at skabe et trygt rum, hvor vi sammen undersøger det, der fylder i dit liv. Ikke for hurtigt at finde svar eller løsninger, men for gradvist at opnå en større forståelse af de erfaringer, tanker og følelser, som præger den måde, du har det på i dag.
Mange kommer i terapi med et ønske om at få det anderledes. Du oplever måske stress, angst, depression, indre uro eller vanskeligheder i relationer. Selvom symptomerne ofte er det, der fylder mest her og nu, er de sjældent hele historien.
Jeg ser symptomer som meningsfulde reaktioner, der kan forstås i den sammenhæng, de er opstået i. Når vi begynder at forstå vores reaktioner på den måde, bliver det ofte lettere at møde os selv med nysgerrighed frem for kritik – og skabe mulighed for varig forandring.
Hvordan foregår terapien?
Vi tager udgangspunkt i konkrete situationer fra dit liv og undersøger sammen, hvad der sker – både omkring dig og inde i dig.
Hvad tænkte du? Hvad mærkede du i kroppen? Hvilke følelser var på spil? Hvad forestillede du dig om dig selv eller den anden person? Og hvordan reagerede du?
Ved at undersøge situationerne på denne måde bliver det ofte lettere at få øje på sammenhænge, forstå egne reaktioner og opdage nye måder at forholde sig til sig selv og andre på.
Terapi handler ikke om at finde det rigtige svar, men om gradvist at udvikle en større nysgerrighed på egne og andres tanker, følelser og reaktioner. Det skaber ofte større selvindsigt, følelsesmæssig fleksibilitet og en oplevelse af at have flere valgmuligheder i stedet for automatisk at blive styret af gamle reaktionsmønstre.
Min terapeutiske tilgang
Mit primære terapeutiske udgangspunkt er mentaliseringsbaseret terapi. Det betyder, at vi arbejder med at udvikle en større forståelse af både dine egne og andres tanker, følelser og reaktioner. Når vi bliver bedre til at forstå det, der sker i os selv og mellem mennesker, bliver det ofte lettere at møde både os selv og andre med større nysgerrighed, fleksibilitet og mindre selvkritik.
Jeg er samtidig inspireret af psykodynamisk teori, tilknytningsteori og viden om følelsesregulering og traumer. Fælles for disse perspektiver er en forståelse af, at vores tidligere erfaringer og relationer påvirker den måde, vi forstår os selv, andre mennesker og livets udfordringer på.
Jeg tilpasser altid terapien til det menneske, jeg sidder overfor. Der findes ikke én metode, der passer til alle, og derfor ser jeg terapi som et samarbejde, hvor vi sammen undersøger, hvad der giver mening for netop dig.
Jeg ved, at det kan kræve mod at begynde i terapi. Derfor er det vigtigt for mig, at du oplever terapien som et sted, hvor der er plads til både tvivl, usikkerhed og de følelser, som kan være svære at sætte ord på. En tryg terapeutisk relation er efter min erfaring en vigtig forudsætning for, at forandring kan finde sted.
Terapien handler ikke om at blive en anden, men om at få en tættere kontakt til dig selv og mulighed for at leve mere i overensstemmelse med det, der er vigtigt for dig.
Terapi
Terapi handler for mig om at skabe et trygt rum, hvor vi sammen undersøger det, der fylder i dit liv. Ikke for hurtigt at finde svar eller løsninger, men for gradvist at opnå en større forståelse af de erfaringer, tanker og følelser, som præger den måde, du har det på i dag.
Mange kommer i terapi med et ønske om at få det anderledes. Du oplever måske stress, angst, depression, indre uro eller vanskeligheder i relationer. Selvom symptomerne ofte er det, der fylder mest her og nu, er de sjældent hele historien.
Jeg ser symptomer som meningsfulde reaktioner, der kan forstås i den sammenhæng, de er opstået i. Når vi begynder at forstå vores reaktioner på den måde, bliver det ofte lettere at møde os selv med nysgerrighed frem for kritik – og skabe mulighed for varig forandring.
Hvordan foregår terapien?
Vi tager udgangspunkt i konkrete situationer fra dit liv og undersøger sammen, hvad der sker – både omkring dig og inde i dig.
Hvad tænkte du? Hvad mærkede du i kroppen? Hvilke følelser var på spil? Hvad forestillede du dig om dig selv eller den anden person? Og hvordan reagerede du?
Ved at undersøge situationerne på denne måde bliver det ofte lettere at få øje på sammenhænge, forstå egne reaktioner og opdage nye måder at forholde sig til sig selv og andre på.
Terapi handler ikke om at finde det rigtige svar, men om gradvist at udvikle en større nysgerrighed på egne og andres tanker, følelser og reaktioner. Det skaber ofte større selvindsigt, følelsesmæssig fleksibilitet og en oplevelse af at have flere valgmuligheder i stedet for automatisk at blive styret af gamle reaktionsmønstre.
Min terapeutiske tilgang
Mit primære terapeutiske udgangspunkt er mentaliseringsbaseret terapi. Det betyder, at vi arbejder med at udvikle en større forståelse af både dine egne og andres tanker, følelser og reaktioner. Når vi bliver bedre til at forstå det, der sker i os selv og mellem mennesker, bliver det ofte lettere at møde både os selv og andre med større nysgerrighed, fleksibilitet og mindre selvkritik.
Jeg er samtidig inspireret af psykodynamisk teori, tilknytningsteori og viden om følelsesregulering og traumer. Fælles for disse perspektiver er en forståelse af, at vores tidligere erfaringer og relationer påvirker den måde, vi forstår os selv, andre mennesker og livets udfordringer på.
Jeg tilpasser altid terapien til det menneske, jeg sidder overfor. Der findes ikke én metode, der passer til alle, og derfor ser jeg terapi som et samarbejde, hvor vi sammen undersøger, hvad der giver mening for netop dig.
Jeg ved, at det kan kræve mod at begynde i terapi. Derfor er det vigtigt for mig, at du oplever terapien som et sted, hvor der er plads til både tvivl, usikkerhed og de følelser, som kan være svære at sætte ord på. En tryg terapeutisk relation er efter min erfaring en vigtig forudsætning for, at forandring kan finde sted.
Terapien handler ikke om at blive en anden, men om at få en tættere kontakt til dig selv og mulighed for at leve mere i overensstemmelse med det, der er vigtigt for dig.
Er du klar til at tage det første skridt?
Du er velkommen til at booke en tid eller kontakte mig, hvis du har spørgsmål.